基本はオンライン対応ですが、ご希望があれば東京都内のカフェなどでの対面面談も可能です。
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「またダメだった…」
マッチングアプリで何人にも会ったのにピンとこない。
いいなと思う人には選ばれず、残るのはため息と疲れだけ。
30代を迎えた女性からよく聞くのが、この“婚活疲れ”です。
頭では「まだ大丈夫」と思っていても、心のどこかで「このまま一人かも」と不安がよぎる夜。
でも大丈夫。婚活疲れは“あなたに魅力がないから”起こるのではありません。
原因を知って整えれば、むしろ次の出会いに活かせるチャンスになります。
ここでは、現役仲人として多くの女性をサポートしてきた経験から、婚活疲れを乗り越える3つの方法をお伝えします。
マッチングアプリは気軽に始められる一方で、毎日のように新しい人とメッセージをして、週末ごとにお見合いのようなデート。
一見「出会えている」ように見えても、本当に心から安心できる相手と出会える確率は高くありません。
例えるなら、百貨店で試食だけを繰り返している状態。
どれも一口は食べるけれど、「これだ！」という味に出会えず、お腹だけがいっぱいになってしまう。
それが婚活疲れの大きな要因です。
「選ばれなかった」「返信が途切れた」といった小さな出来事が積み重なると、
「やっぱり私なんて…」と自己肯定感が下がってしまいます。
でも実際には、相手にも仕事や事情があるし、タイミングの問題も大きいのです。
あなたの価値そのものが低いわけではありません。
ただ、続けているうちに「婚活＝評価される場」と錯覚しやすく、心が消耗してしまうのです。
30代になると、友人や同僚の結婚・出産報告が増えてきます。
SNSを開けば、幸せそうな家族の写真が並び、焦りがさらに強まります。
でも比べれば比べるほど、「私は遅れているのでは？」と心が疲れていく。
婚活疲れは“自分の歩幅”を見失ったときにも生まれるのです。
疲れ切ったときに「もっと頑張らなきゃ」と予定を詰め込むのは逆効果です。
一度立ち止まって“自分を癒す時間”を意識的につくりましょう。
週末はあえて予定を入れず、好きな映画や本で心をリセットする
朝5分だけ瞑想や深呼吸をする
アプリやSNSを一週間お休みする
婚活はマラソンのようなもの。
途中で休憩し、水を飲み、景色を眺めることがあっていいのです。
休んだ分だけ、次に走り出したときの一歩が軽くなります。
婚活がうまくいかないとき、多くの人が「条件を広げよう」「会う人数を増やそう」と考えます。
でも大切なのは、自分の魅力をどう伝えるか です。
例えば、料理が得意な方が「得意料理は特にありません」と書いてしまったら、それだけで一つの魅力を失ってしまいます。
逆に「休日は簡単なお菓子を焼いて、友達に振る舞うのが好きです」と書けば、温かく家庭的なイメージが伝わります。
自己分析で見直すポイント：
人から褒められたことは？（優しい、聞き上手、責任感がある etc.）
休日に大切にしている習慣は？（朝にコーヒーを淹れる、神社にお参りに行く etc.）
将来どんな家庭を築きたい？（安心できる空間、笑顔の多い家庭 etc.）
「この人となら未来を描けそう」と思ってもらうためには、条件ではなく“人柄”を言葉にすることが近道です。
婚活はひとりで抱え込むと視野が狭くなり、迷子になりがちです。
友人や家族に相談するのも良いですが、時には第三者の客観的な視点が必要です。
例えば、仲人の役割はこんなサポートです：
プロフィールを「選ばれる言葉」に書き直す
デート後の悩みを整理し、次にどう動けばいいか提案する
自分では気づかない強みを引き出してくれる
「伴走者がいる婚活」は孤独な戦いではなくなり、むしろ楽しく前に進めるようになります。
婚活は“誰かに選ばれること”がゴールではありません。
“あなたが本当に望む幸せを選び取ること”がゴールです。
婚活疲れを感じたときは、
心を整える
自己分析をする
信頼できる相談相手を持つ
この3つを意識するだけで、出会いの質も未来の選択も変わっていきます。
「婚活がしんどい」と思ったときこそ、自分を整えて“選ばれる私”へ。
未来のあなたは、必ず今日の小さな一歩に感謝するはずです。
「もう少し頑張りたいけど、心がついていかない…」
そんな夜もありますよね。
でも、疲れを感じるのは“真剣に向き合っている証”です。
婚活疲れから抜け出す第一歩は、
無理をせず“自分を整える場所”を持つこと。
Bonheur i（ボヌールアイ）は、
そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、
今の状況を整理し、未来に向けての行動を一緒に整えるサポートをしています。
東京都新宿区を拠点に活動する オンライン対応の結婚相談所として、
全国結婚相談事業者連盟（TMS）正式優良加盟店に加盟。
全国84,000名以上の会員の中から、あなたの価値観に合う出会いを丁寧につなぎます。
オンライン面談にも対応。
自宅にいながら、まずは今の想いや不安をお聞かせください。
あなたのペースで、一歩ずつ“自分らしい婚活”を進めていけます。
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