こんにちは。
ななほし結婚相談所、代表カウンセラーの柳原です。

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婚活の現場を見ていると、
「最近どうも会話が噛み合わない」
「気遣いができなくなっている気がする」
「人と会うのが億劫になる」

こうした“人間関係の違和感”が出てくる時期があります。

その原因の多くは――
“ストレス” です。

ストレスが溜まると、人との関わり方がガラッと変わり、
普段ならうまくいく関係が急にギクシャクしてしまうことがあります。

今日は、婚活にも直結する
「なぜストレスで人間関係がうまくいかなくなるのか」
を分かりやすく解説します。

■ 理由①：脳が“防御モード”になり、相手の言葉を悪く受け取りやすくなる

ストレスが溜まると、脳の扁桃体（へんとうたい）が過剰に働き、
“危険を探すモード” に入ります。

その結果…

・何気ない一言に傷つく
・相手の言葉を深読みする
・悪い方に解釈してしまう
・些細なことがイラっとする

これは性格ではなく、ストレスによって
“脳が不安定になっているだけ” です。

婚活では、相手の言葉を柔らかく受け取ることが重要ですが、
ストレス時はそれができなくなります。

■ 理由②：共感力が急激に落ちる

ストレスが溜まった脳は、
相手の気持ちを読み取る前頭前皮質がうまく働きません。

そのため…

・相手の表情が読み取れない
・気遣いができない
・会話のテンポがズレる
・相手の話を最後まで聞けない

いわゆる “共感力の低下” が起きます。

共感できない状態だと、
相手は「話していて楽しくない」「なんか違う」と感じやすくなり、
人間関係がぎこちなくなります。

■ 理由③：イライラしやすくなり、態度が硬くなる

ストレスを抱えていると、
心に“余白”がなくなります。

・声のトーンが下がる
・返答が冷たくなる
・表情が怖くなる
・話す内容も攻撃的になる

人間関係が悪化するのは、
「態度が変わる」からではなく
「余裕がなくなる」からです。

婚活では“安心感”が最大の武器なので、
ストレスによる硬さは大きなマイナスになります。

■ 理由④：判断力が低下し、誤解やすれ違いが増える

ストレスが強い時の判断は、
冷静さではなく “感情” によって決まります。

・深読みする
・決めつける
・悪い未来ばかり考える
・連絡が遅いだけで不安になる
・すぐ「もう無理だ」と思ってしまう

こうした“誤作動”が多くなり、
本来ならうまくいく関係まで崩れてしまうことがあります。

婚活の交際が短期で終わる大きな理由のひとつが、
このストレス由来の判断ミスです。

■ 理由⑤：疲れが溜まり、態度そのものが「暗く」見える

ストレスは身体にも影響します。

・顔が疲れて見える
・声が弱い
・姿勢が悪い
・リアクションが薄い
・笑顔が作れない

つまり、
疲れ＝魅力の低下
につながります。

婚活は“印象力”が非常に重要。
ストレスによって印象が悪くなると、
本来の実力を発揮できません。

■ 結局、ストレスは“すべての魅力を下げる”

ここまでまとめると、ストレスは…

✔ 表情
✔ 声
✔ 共感力
✔ 態度
✔ 判断力
✔ 優しさ
✔ コミュ力
✔ 魅力そのもの

これらすべてを一気に下げてしまいます。

つまり――
ストレス＝人間関係のブレーキ
なのです。

婚活がうまくいかないとき、
本人の努力や性格より「ストレス状態」を疑うべき理由はここにあります。

■ 柳原の意見

私は婚活サポートをしていて思うのは、
“人間関係の問題の多くはストレス由来”
ということです。

・気持ちが沈む
・不安になる
・判断が鈍る
・相手の言葉に傷つきやすくなる
・コミュニケーションがうまくいかない

これらは性格ではなく、
ただ 心が疲れているサイン。

人間関係をよくするために必要なのは、
コミュ力を磨くことではなく、
ストレスを減らし、心に余白を戻すこと です。

心の余白が戻ると、
表情が柔らかくなり、会話が自然になり、
相手もあなたに安心して心を開くようになります。

婚活の流れが突然良くなる人は、
ストレスが抜けた瞬間に一気に変わることが本当に多いです。

■ 最後に

もし今、
「人との関係がうまくいかない」
「婚活が噛み合わない」
「些細なことで落ち込む」

そんな状態が続いているなら、
あなたは“悪い人”でも“ダメな人”でもありません。

ただ、少しストレスが溜まりすぎているだけです。

ストレスを整えるだけで、
人間関係も婚活も驚くほどスムーズになります。

気になる方は、いつでも相談してください。

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