こんにちは。
ななほし結婚相談所、代表カウンセラーの柳原です。

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婚活をしていると、どうしても気持ちが沈む瞬間があります。
お見合いのお断り、交際終了、思ったように進まない現実…。

どんなに普段は前向きな人でも、心がふっと弱るときはあります。
ただ、その「弱りのサイン」に早く気づける人ほど、実は回復が早いんです。

今日は、カウンセリングの現場でも多くの方に当てはまる、
心が弱ったときに出る“3つのサイン” についてお話しします。

■ サイン①：やる気より“めんどくさい”が増える

いつもなら普通にできることが、
「なんか今日は、全部めんどくさい…」
こんな日が続くときは、心のエネルギーが低下しているサインです。

・メッセージの返信を後回しにする
・お見合いの準備が手につかない
・プロフィール見直しが億劫になる

頑張り屋の人ほど、気づきにくいサインでもあります。
“やる気がない自分”を責めるのではなく、
「少し休んでいいよ」という心からのアラートだと思ってください。

■ サイン②：小さなことを“重く”受け取ってしまう

普段なら軽く流せることが、
急に心に刺さってしまうことがあります。

・相手からの返信が来ないだけで不安になる
・些細な言葉で必要以上に落ち込む
・人の幸せ報告が苦しく感じる

これは、あなたが弱っているのではなく、
心のキャパが一時的に小さくなっているだけです。

こういうときは判断力も落ちているため、
婚活の重要な決断は避けた方がいい時期でもあります。

■ サイン③：眠い・疲れやすい・ぼーっとする

実は、心の疲れは身体にまず出ます。
特に婚活でストレスが溜まると、次のような状態になりやすいです。

・いつもより眠気が強い
・集中できず、物事が頭に入らない
・何もしていないのに疲れている感覚がある

これは身体が、
「無理に頑張らなくていいよ」と教えてくれている証拠です。

ゆっくり休んだり、短い散歩をしたり、
少し自分を“ゆるめる時間”を作るだけで回復が進みます。

■ 柳原の意見

私がこれまで多くの婚活者を見てきて思うのは、
“心が弱るのは悪いことではない”ということ。

むしろ婚活を本気で頑張っている証拠です。
大切なのは、弱ったサインに気づいて、
早めに立て直すことができるかどうか。

婚活は、走り続けなくてもいいんです。
立ち止まることも含めて“前に進む力”なんですよね。

あなたの心が少し疲れていると感じたら、
一度立ち止まって、自分をいたわる時間を作ってください。
そのほうが結果として、婚活も良い方向に進みます。

■ 最後に

もし今、心が重く感じていたら、遠慮なく相談してください。
「弱音を言う場所」も婚活には絶対に必要です。
話すだけでスッと軽くなる方が本当に多いです。

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