第1章：「幸せにしてもらいたい」と願う心理のメカニズム

1.1 依存的恋愛観の心理学的背景

「幸せにしてもらいたい」という願望の根底には、依存的な愛着スタイルが関与している。ボウルビィの愛着理論によれば、幼少期の愛着形成が成人後の恋愛関係にも影響を与えるとされている。特に、不安型愛着スタイルを持つ人々は、恋愛関係において過度に相手に依存しやすい傾向がある。

事例:

• 幼少期に両親の愛情を十分に受けられなかったAさんは、成人後の恋愛関係でパートナーに過剰な愛情を求める。
• Aさんは常にパートナーに安心感を求め、連絡が取れないと極端に不安を感じる。
• この結果、パートナーは束縛を感じ、関係が悪化する。

1.2 自己愛と他者依存の関係

自己愛理論に基づくと、自己愛性パーソナリティを持つ人々は、他者の承認を得ることで自己肯定感を保とうとする。このような人々は、「パートナーが自分を幸せにしてくれるべき」と考えやすく、期待が満たされないと関係に不満を感じやすい。

事例:

• Bさんは、周囲から常に「理想的なパートナーがいれば幸せになれる」と言われ育った。
• 結婚後、パートナーが期待通りに接してくれないことに強い不満を感じ、相手を批判するようになる。
• 最終的に関係が破綻する。

第2章：結婚における「相互依存」と「一方的依存」の違い

2.1 相互依存の健康的な形態

スターンバーグの愛の三角理論によれば、理想的な恋愛関係は「情熱」「親密さ」「コミットメント」のバランスが取れていることが重要である。これらが適切に機能することで、健全な相互依存が成立する。

事例:

• CさんとDさんは、互いのキャリアを尊重し、生活の中で支え合う関係を築いている。
• 二人はお互いの価値観を理解し、話し合いによって問題を解決する。
• これにより、関係は安定し、長続きしている。

2.2 一方的依存の問題点

「恋愛依存症（Love Addiction）」や「共依存（Codependency）」の概念に基づき、一方的な依存が関係に与える影響を分析する。

事例:

• Eさんは、パートナーにすべての決断を委ねることで、安心を得ようとする。
• しかし、次第にパートナーは負担を感じ、関係にストレスが生じる。
• 最終的にパートナーは精神的に疲弊し、関係が破綻する。

第4章：「幸せにしてもらう」ではなく「共に幸せになる」ための心理学的アプローチ

4.1 自己肯定感の向上と独立性の確立

• 自己受容を促すマインドフルネスの実践
• 自分の人生に主体性を持つことの重要性
• パートナーとは独立した自己実現の必要性

事例:

• Fさんは、趣味や友人関係を大切にしながら、パートナーとの時間もバランスよく確保する。
• これにより、依存せず健全な関係を築くことができる。

4.2 健全な愛着形成のための実践的アプローチ

• 認知行動療法による思考パターンの改善
• カップルセラピーによる相互理解の促進
• 自己成長を重視した関係構築の実践

事例:

• GさんとHさんは、定期的にカップルセラピーを受け、お互いの感情を理解し合う努力を続けている。
• その結果、コミュニケーションが円滑になり、関係が深まる。