札幌 結婚相談所がすすめる“体験型婚活”……
Hiroka（北海道）
2025.06.14
ショパン・マリアージュ
第１章：自己愛と他者信頼
アドラー心理学において、自己愛は「健全な自尊感情」として位置づけられる。自己を大切にし、自分の価値を認めることができる人こそ、他者に対しても信頼と尊重の態度を持つことができる。
事例：仕事で挫折したAさんの再起
Aさん（35歳・男性）は、長年勤めていた企業で突然の左遷を経験し、自信を大きく失った。上司からの評価が一変し、同僚からの視線も冷たく感じるようになり、家庭でも妻との会話が減っていった。
Aさんはカウンセリングに通い始め、アドラー心理学のカウンセラーに出会った。カウンセラーは「あなたの価値は評価や結果によって決まるものではない」と語り、Aさんに「課題の分離」という考え方を紹介した。
Aさんは次第に、上司の評価や同僚の態度は「他者の課題」であると理解し始めた。そして、自分の価値を他者の評価で測ることをやめ、自分自身の努力や意志に目を向けるようになった。自分の存在そのものに価値があると実感することで、妻への態度も変わっていった。
ある日、Aさんは「ありがとう」と妻に素直に言えるようになった。些細な一言ではあるが、Aさんにとっては自己愛の回復と他者信頼の第一歩であった。この変化によって、夫婦関係も徐々に温かさを取り戻していった。
このように、自己愛の再構築は他者への信頼の回復に直結する。アドラーは「人は他者との関係性の中でしか癒されない」と語ったが、それはまず自己との健全な関係を取り戻すことから始まるのである。
第２章：親子の愛
親子関係は、人間関係の原型であり、最初の愛の体験でもある。アドラー心理学では、親子の関係を「対等な関係」として捉える。この考えは従来の「親が上、子が下」というヒエラルキー構造を否定する。
エピソード：厳格な父と反抗期の青年との対話
高校２年生のB君（17歳）は、成績優秀だが、最近学校をサボるようになり、家庭でも父親と口論が絶えなかった。父親は元軍人であり、「命令には従うべき」という信念を持っていた。
カウンセリングの場で、父親は「息子は私をなめている」と憤慨していたが、カウンセラーは「彼はあなたと対等な関係を求めているのではないでしょうか」と問いかけた。
父親は初めて「命令」ではなく「対話」という選択肢に向き合い、息子との話し合いの場を持った。B君は「僕の意見を一度も聞こうとしなかった」と涙ながらに訴えた。
その後、父親は「私は君の上司ではなく、人生のパートナーだ」と語り、二人は少しずつ距離を縮めていった。
アドラー心理学は、親が「支配する側」ではなく、「共に成長する仲間」として子どもと関わることを提案する。愛は対等な関係の中で初めて育まれるのである。
第３章：恋人・パートナー間の愛
アドラー心理学では、恋人やパートナーとの関係における愛を「共同体感覚を基盤にした協力関係」と捉える。恋愛関係においても、相手を「支配」や「所有」の対象としてではなく、対等な人間として尊重する姿勢が不可欠である。
事例：葛藤を乗り越えて二人が“共同体”を築いたカップル
Cさん（28歳・女性）とDさん（30歳・男性）は交際3年目に入り、結婚を真剣に考え始めていたが、互いの生活スタイルや価値観の違いから衝突が絶えなかった。特に家事の分担や休日の過ごし方についての意見の相違は、日々の言い争いにつながっていた。
二人はカップルカウンセリングを受け、アドラー心理学の「横の関係（対等なパートナーシップ）」という概念に出会った。相手を変えようとするのではなく、「相手の立場を理解し、協力する関係性を築く」という視点に立ったとき、互いの考えを尊重し合えるようになった。
家事を分担する際も、「やるべき」から「互いに支え合う」という感覚に変わり、対立が減少した。そして、何より「相手の幸せに貢献することが自分の幸せにつながる」という実感を共有できたことで、二人の関係は「恋愛」から「共同体」へと昇華していった。
アドラーが説くように、真の愛とは自己犠牲ではなく、対等性と共同作業による「共に生きる力」なのである。
第４章：友愛・友情と自己超越
友情もまた、愛の一形態である。アドラー心理学では、友情は「自己超越」の体現であると考える。すなわち、自分の利益や評価を超えて、他者に貢献しようとする姿勢である。
エピソード：ボランティアを通じて友情を深めた高校生グループ
高校の文化祭で、E高校の生徒たちは福祉施設との合同イベントを企画した。F君（16歳）は最初、「面倒くさい」と感じていたが、施設の高齢者との交流を重ねるうちに、「誰かの笑顔のために動くことの楽しさ」に気づいていった。
この活動を通じて、同級生たちとも深い連帯感が芽生えた。「自分一人ではできないけど、みんなとならできる」という感覚が、友情をさらに強くした。
アドラーの言葉を借りれば、彼らは「共同体感覚」を育みながら、自己超越の第一歩を踏み出していたのである。
第５章：愛の葛藤とその乗り越え
愛とは時に葛藤を生む。嫉妬、支配、過剰な期待、依存――こうした感情が愛の名の下に噴出する。しかし、アドラー心理学はそれらの根底にある「劣等感」や「誤った目的意識」に着目する。
事例：職場の“いい人症候群”とパートナーからの離脱危機
Gさん（40歳・女性）は職場で常に周囲に気を配り、頼まれごとを断れない「いい人」で通っていた。しかし、家庭では夫との関係が冷え切り、ついには「君は家では何もしてくれない」と離婚を切り出された。
Gさんはカウンセリングを通じて、「他者に好かれることで自分の価値を保っていた」という無意識の行動パターンに気づいた。そして、「自分の人生の課題は、自分の心と向き合うことだ」と理解し、徐々に「ノー」と言えるようになっていった。
職場では最初戸惑いもあったが、次第に「対等な同僚」として扱われるようになり、家庭でも夫との率直な対話が復活した。Gさんは愛とは「自己犠牲ではなく、自己尊重と他者尊重のバランスである」と学び、真の意味でのパートナーシップを再構築できたのである。
第６章：愛を育むための実践方法
アドラー心理学は、愛を単なる感情ではなく「態度」や「行動」として捉える。そのため、愛を育むには具体的な実践が必要である。以下に、アドラー心理学に基づく実践的手法を紹介する。
1. 課題の分離
他者の反応や感情は「他者の課題」であり、それを無理に変えようとすることは愛ではなく支配である。例えば、パートナーが不機嫌な時、自分が責任を感じて必要以上に機嫌を取ろうとするのではなく、「それは相手の課題であり、自分がすべきは誠実な関わりである」と認識することが重要である。
2.メッセージによる対話
「あなたはいつも…」という非難ではなく、「私はこう感じた」という自己表現を行うことで、対等な関係性を保つことができる。これにより、相手を責めるのではなく、誠実な対話が可能になる。
3. 共同体感覚の育成
地域活動、職場での協力、家族内での役割分担など、自分が他者のために貢献できる場を意識的に設ける。これにより、愛を通じた「つながり」の実感が深まり、自己肯定感も高まる。
実践例：職場での愛の表現
Hさん（32歳・女性）は、職場での人間関係に悩んでいた。毎日のように陰口や無視に遭い、精神的に疲弊していた。アドラー心理学のワークショップに参加したHさんは、「自分の価値は他者の評価ではなく、自分が他者にどう貢献できるかにある」と学び、部署の清掃や新人のフォローなど、小さな貢献から始めた。
やがて周囲の態度も変わり、Hさんは「愛とは気づかれない貢献の連続だ」と語るようになった。アドラー心理学の実践は、こうした日常の中でこそ力を発揮する。
結論：愛による自己と共同体への寄与
本稿では、アドラー心理学の視点から「愛の本質」について探求してきた。愛とは、感情の爆発でもなければ、ロマンティックな幻想でもない。それは他者との「対等で誠実な関係性」を築くための勇気と行動であり、「共同体感覚」の具現化に他ならない。
自己愛を持つことが他者への信頼を育み、親子関係、恋愛関係、友情、職場においても、「対等性」と「貢献」という二つの軸を通じて、愛は深化していく。葛藤を乗り越えることで、愛はより本質的なかたちを得る。
アドラー心理学は、誰もが「愛を実践する力」を内に持っていることを教えてくれる。そして、その愛は、自分を癒し、他者を勇気づけ、ひいては社会全体を明るくする原動力となるのである。
ショパン・マリアージュは貴方が求める条件や相手に対する期待を明確化し、その基準に基づいたマッチングを行います。これにより、結婚生活の基盤となる相性の良い関係性を築くためのスタートを支援します。また、結婚に関するサポートや教育を通じて健全なパートナーシップを築くためのスキルや知識を提供します。
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